锻炼太过，重复损伤肌肉，会致癌么？

癌症的一大风险因素，是慢性损伤和炎症。有些致癌因素，就和它们会导致组织的重复损伤有密切关系。好比：空气污染，吃烫食/喝烫茶，嚼槟榔等。（点击了解：

组织重复损伤为啥导致癌症？

机理很庞大，但有一点比力清楚：受损组织修复需要细胞破裂，每次破裂都可能带来基因突变。重复损伤会增加细胞破裂次数。细胞破裂越多，致癌基因突变概率就越大。

最近后台收到一个很有趣的问题：

从目前数据来看，答案很简朴：放心锻炼，不用担忧！

最重要的证据，是成人的肌肉组织险些从来不长肿瘤！锻炼照旧不锻炼，都是如此。

各人都听说过肺癌，肠癌，乳腺癌，但什么时候听过肌肉瘤或者肌肉癌？

不是各人目光如豆，而是因为肌肉组织的肿瘤很是很是很是少。

虽然，肌肉组织并不是完全没有肿瘤，好比，横纹肌肉瘤就是一种具有肌肉组织特性的肿瘤。但它和运动没有半毛钱关系。

横纹肌肉瘤是一种常见的儿童肿瘤，最高发是在5岁之前，目前认为主要是先天或早期发育中的基因突变导致的。成年人得横纹肌肉瘤的很是少，中国每年成人的横纹肌肉瘤应该不到100例，30岁以上的更是凤毛麟角。

横纹肌肉瘤另有一个特点，就是它虽然是肌肉的肿瘤，但最常见的发生部位却不是四肢，而是头颈部，甚至面部。

成年人稀有，长在头颈部，这些特点都说明，横纹肌肉瘤的发生和肌肉受伤没有关系。

那问题就来了，如果恒久锻炼会经常导致肌肉生长和受伤，但为啥不带来肌肉部位的癌症呢？

这主要是得益于骨骼肌的细胞唯一无二的生物学特点。很洪流平上，因为骨骼肌自带防癌功效！

从上图可以看出，组成骨骼肌的单个细胞，叫“肌纤维”。一根肌纤维，就是一个细胞。除了长得很细长以外，它另有两个最大的特点：

第一，通常一个细胞只有一个细胞核，但肌纤维细胞属于“多核细胞”，也就是一个细胞有许多细胞核。

第二，多核的肌细胞，自己不破裂，也不增生。不会直接发生一个肌纤维酿成两根肌纤维的事情。

如果肌纤维细胞不会破裂，那锻炼让肌肉增加，让人变壮是咋回事儿呢？

有两种主要方式：第一种是细胞变大；第二种是融合更多细胞。

其实，许多时候锻炼让肌肉变粗，并不是肌纤维细胞变多了，而是因为每一个细胞变大了！

在锻炼的刺激下，肌纤维细胞可以利用体内资源，合成更多的卵白质，从而让细胞变大；这个历程，并不需要细胞增生。

类似的，许多人长胖，并不是因为脂肪细胞变多了，而是因为单个脂肪细胞的个头变大了。

区别在于，两种细胞变大的原因不太一样。肌纤维细胞是因为锻炼刺激，合成更多卵白质而变大，而脂肪细胞是因为各人吃得太好，存储了更多脂类而变大。

另一种肌肉生长方式，需要细胞增生。尤其是太过运动，导致肌肉受伤的情况。

如果肌纤维细胞不能生长，那受伤后的肌肉是如何修复的呢？靠肌肉干细胞。

肌纤维细胞不能破裂生长，但肌肉干细胞可以。它们也叫卫星细胞。

肌肉干细胞平时趴在肌纤维外貌，并不生长。如果遇到生长发育期或者受伤修复期，干细胞就会被激活，开始破裂增生，发生许多细胞。

干细胞破裂发生的细胞主要有两个去处：

• 绝大多数变为“成肌细胞”，然后融合进已有的肌纤维细胞，从而修复受伤的肌纤维，为之添砖加瓦。
• 很小一部门保持肌肉干细胞的特性，继续趴在肌纤维外貌，期待未来再发挥作用。

下面这张图，更直观地展示了肌肉受伤，然后修复的全历程。

看完你应该就明白了，为什么一个肌纤维细胞有这么多细胞核？因为每个肌纤维细胞，其实都是由许多成肌细胞融合发生的！

最重要的问题来了：既然锻炼导致肌肉损伤后，会有肌肉干细胞的破裂和生长，那为什么没有增加患癌风险？

一个主要原因，是肌肉干细胞破裂生长后，绝大多数都市融合到肌纤维中。肌纤维就像一个大泥潭，细胞一旦融合进去，就深陷其中，失去了进一步破裂和生长的能力。

这很是重要，因为破裂的细胞最容易发生基因突变。失去破裂能力，就意味着失去了进一步积累突变的时机！

每一次肌肉干细胞的破裂，确实可能会引起致癌突变。但一次突变并不足以带来癌细胞。

成人细胞癌变一般都需要积累多个突变，而且经常还需要特定的突变顺序和突变类型。好比许多结直肠癌，就是凭据APC基因突变，KRAS基因突变，TP53基因突变这样的顺序，逐渐积累发生的，整个历程平均长达15～30年。

假设肌肉细胞发生癌变需要A，B，C三个基因突变。现在一个肌肉干细胞破裂后，运气欠好，泛起了致癌A突变，但由于它很快融合到了肌纤维中，纵然下次锻炼再受伤，也不会再生长。这种情况下，很难再积累后面的B和C突变，也就很难真正癌变。

这就是骨骼肌生物学特点自带的防癌功效！所以，骨骼肌险些从不长肿瘤。

（五）

菠萝一向是勉励各人锻炼的，因为大量研究证明，恒久锻炼身体并不增加癌症风险，反而是能显著降低癌症发病率的。

好比，美国癌症中心通过对美国和欧洲144万人的数据分析，发现锻炼能显著降低13种癌症发病率！中国排前10的癌症，有8个都可以通过运动降低风险，包罗食管腺癌降低42%，肝癌降低27%，肺癌降低26%！

而且似乎有趋势是运动量越大，防癌效果越好。

虽然，太过运动欠好，可能给身体带来伤害，我们推崇的是适量运动。但各人可以放心的是，纵然肌肉拉伤也并不会致癌。